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맛녀석이 알려주는 라면 맛있게 먹는 법

쏘야볶음라면 진짜 대박

혼자 먹는 고기덮밥

이렇게 장사하면 망하것쥬~

인생은아름다워~

직접 만드신 거예요?

당신이 혼자 여행해야 하는 일곱가지 이유

나 혼자 레스토랑을 가보다!! 혼밥중 제일 높은 최고 레벨 도전!!! [띠미]

너나보 최고 주당은? 혼술 즐기는 써니 VS 주량 소주 7병 앤디!
대치동 돌고래

헐~~
7잔도 아니고 7병이라... 

과연 이렇게 될까나;;;;
Dolphin Choi

혼족은 자기 건강부터 챙기셔야죠.
하실 수 있습니다.
파이팅~

멍구스

전 아예 생각도 하지 않고 있습니다.

새해 다이어트 준비

◇간을 싱겁게, 양은 적당히, 세 끼는 규칙적으로
불규칙한 식사는 다이어트에 도움 되지 않는다.
하루 세 끼 식사는 규칙적으로 해야 하고, 특히 아침을 거르지 않고 저녁 식사는 적게 하는 것이 중요.
간식이 생각난다면 우유나 달지 않은 과일, 채소(토마토, 오이 등)을 선택하는 것이 좋다.
식사는 천천히 음미하듯 먹는 것이 좋고, 짠 음식을 피하고 간을 싱겁게 먹으려는 노력이 필요하다.

◇피하거나 줄여야 하는 음식
다이어트에 성공해 유지하고 싶다면 지방이 많은 음식과 탄수화물이 많은 음식 섭취를 줄이는 습관을 지녀야 한다.
튀기거나 기름에 조리한 음식, 커피의 크림, 버터, 삼겹살 등 지방질이 많은 육류, 탕의 국물(설렁탕, 곰탕 등) 등은 지방이 많이 음식이므로 지방이 많은 음식은 적게 먹는 것이 좋다.

◇생활습관의 변화로 일상생활에서 칼로리 소모
일상생활에서 일을 미루지 말고 신속하게 처리하는 습관 갖기, 실내 온도를 약간 낮게 유지하기, 앉아 있는 시간 줄이기, 수시로 몸에 힘을 줘서 열을 내기, 테이블 활용해 선 채로 빨래 개기 등의 생활습관을 가진다면 평소보다 더 많은 칼로리를 소모할 수 있다.
가까운 도심에서 보는 새해 해돋이 명소

남산 팔각정
- 외국인 관광객이 많이 찾는 관광명소로 해맞이를 즐기려는 관광객과 시민에게 특히 인기 있는 해돋이 장소

안산 봉수대
- 일부구간에 한해 안산자락길을 이용하면 가파른 언덕이나 계단이 없어 보행약자도 비교적 수월하게 올라가서 해돋이를 볼 수 있음
한끼식사대용 계란찜밥 만들기

재료(2인분)

계란3개. 밥1공기.햄. 익은김치. 참기름1/2T. 깨1/3T. 소금. 물1컵

1.계란3개를 준비합니다.
잘 익은배추김치 2장을 총총 썰어서 준비합니다
햄 캔을 1/2개만 썰어서

2.프라이팬에 참기름1/2T를 두룬후 찬밥1공기+썰어서준비한 김치+햄+간장1T를 넣고 1분정도만 볶아줍니다.

3.큰 사기그릇에 계란3개를 깨트린후 물1컵을 넣고...소금1/5T를 넣고 잘 풀어줍니다.

자기소개

안녕하세요